Zaterdag 11 maart 2023

organiseren wij een prachtige middag waarin jij de kou trotseert.

De middag is voor mannen en vrouwen die graag:

- Willen leren hoe beter om te gaan met

stressgevoelige situaties,

- Meer controle willen houden over de ademhaling ,

- Met een opgewekt en goed humeur het aan de lente beginnen,

- En nieuwe intenties/doelen neerzetten; Wil je graag:

Dan is deze workshop echt iets voor JOU!

Deze middag staat in het teken van de 3 pilaren uit de Wim Hof methode.

Mindset, Ademhaling & Koudetherapie.

Door middel van deze methode en het ijsbad ga je obstakels & oude patronen doorbreken en angsten & beperkende overtuigingen loslaten.  

Je maakt een mindset change, waardoor je comfortabel wordt met het oncomfortabele; EXTREME KOU. 

Aan het eind van de workshop ervaar je innerlijke rust en voel je je herboren. 

En ga je met krachtige vernieuwde energie en een opgefriste mindset naar huis.

• Meester wil worden over zijn/haar eigen ademhaling.
• Het immuunsysteem een boost wil geven.
• Zijn/haar gelukshormonen wil activeren.
• Sneller spierherstel na sporten wenst.
• Beter en makkelijker wil slapen.
• De stofwisseling wil versnellen en een hogere vetverbranding wil activeren.
• Een natuurlijke detox wil bevorderen.
• Meer hormonale balans wil ervaren.

Deze koudwatertraining is in principe geschikt voor iedereen, mits je gezond bent.

We raden je af om het koudwater/ijsbad in te gaan als:

• Je epilepsie hebt.
• Renaud, secundaire vorm, type 2 hebt.
• Je een hoge bloeddruk hebt en daar medicijnen voor gebruikt.
• Je lijdt aan hart- en vaatziekten (Een medische geschiedenis hebt m.b.t. hartfalen of hartinfarcten).
• Je zwanger bent.

Heb je migraine? Dan vragen we je rustig en voorzichtig het bad te betreden. Bij de één werkt het nl. verlichtend en bij de ander kan migraine juist getriggerd worden. 

Twijfel je of je deel kunt nemen? Raadpleeg dan altijd eerst je huisarts of behandeld arts.

• Oude patronen wil doorbreken en beperkende gedachten en/of angsten wil loslaten.
• En een frisse nieuwe kijk wil op de toekomst.

Wij zijn Ingrid Walstra (links) & Janne-Marij Wolterink (rechts). Twee vrouwen met een passie voor gezondheid, leefstijl, innerlijke groei en spiritualiteit. 

Ingrid is werkzaam als yogadocent en ademhalingscoach in haar eigen studio. Ze is gespecialiseerd in integrale yoga, hormoonyoga, vruchtbaarheidsyoga, zwangerschapsyoga en ze is holistisch vrouwencoach. 

Janne-Marij werkt in haar eigen praktijk als natuurgeneeskundig therapeut. Zij begeleidt mensen met lichamelijke klachten en geeft advies in leefstijl en voeding. Daarnaast is ze gespecialiseerd in hormonen & stress release. 

Beide hebben we een koudwater/ijsbad coachingsopleiding gevolgd.

1. Verhoogt je energieniveau.
2. Versterkt je immuunsysteem.
3. Vermindert brain fog, troebel zicht.
4. Verhoogt je concentratie en productiviteit.
5. Verhoogt rustmetabolisme en zorgt voor efficiënter vetmetabolisme.
6. Verbetert de controle over je gedachten en emoties.
7. De tolerantie van je zenuwstelsel neemt toe.
8. Helpt je lichaam te ontzuren en ontgiften.
9. Verbetert je sportprestaties en spierherstel.
10. Het is goed tegen stress- en ontsteking gerelateerde ziekten en aandoeningen

Door deel te nemen aan:

• Een informatieve workshop over Mindset, Ademhaling & koudetherapie. 
• Een barefoot walk.
• Een begeleide meditatie waarbij we eventuele beperkende gedachten, oude patronen en angsten in kaart brengen, die je in het ijsbad gaat doorbreken. 
• Een ademsessie vanuit de Wim Hof methode. 
• Een warm aanbevolen ijsbad, waarbij je de beperkende gedachten, oude patronen, angsten gaat doorbreken en nieuwe intenties neerzet!

De hele dag kun je genieten van gezonde snacks, koffie en thee.

 Investeer nu €99,- in jezelf.

Koffie/thee en snacks zijn inbegrepen bij de prijs.

Eind oktober heb ik de koudwater training mogen volgen bij Ingrid en Janne-Marij. Het was een heerlijke dag met een fijne groep dames. Een volledige dag met yoga, ademhalingstechnieken en als klapper één voor één in een ijsbad gezeten. Van tevoren uitgebreide theorie gekregen over de Wim Hof ademhaling en hoe dit toe te passen tijdens koude training. Wat was dit gaaf om te ervaren, vol energie en inspiratie naar huis gegaan! ❤️❤️

Wauw wat een bijzondere dag heb ik mogen meemaken met de koudwatertraining op zaterdag 29 oktober 2022. Hierbij heb ik zelf onwijs mooie inzichten gekregen. Tijdens deze dag kwam van alles aan bod, met als afsluiter 'het' ijsbad. Phoee stiekem best spannend, maar het blijft me nog steeds verbazen hoe sterk je geest is, en hoe belangrijk je ademhaling is! Wat een kick was dat, zo'n kick zelfs dat we er allemaal nog een keer in wilden!

Echt een aanrader deze dag voor zowel man als vrouw, jong en oud! En zowel voor mensen die al bezig zijn met stukje zelfontwikkeling/verdieping als voor mensen voor wie dit de eerste keer zou zijn. Heb echt gemerkt dat iedereen er voor zichzelf op zijn of haar manier er wat uit kan halen! Heel gaaf om te zien.

Dank lieve Ingrid en Janne voor jullie onwijs fijne begeleiding hierbij. Bijzonder hoe snel een groep vreemden bij elkaar dan zo snel vertrouwd kunnen voelen.

• Inloop 13:00u - 13:30u
• Afsluiting 17:30u - 18:00u

Denk aan:

• Yoga-/fitnessmat
• Een fleecedeken
• Verschillende laagjes sportieve en makkelijk zittende kleding (trainingsbroek)
• Badslippers
• Badkleding
• Badhanddoek
• Badjas
• Muts/sjaal (bij koud weer)

Route:

Markeloseweg 64

7461 EE Rijssen

Heb je nog vragen? Mail ons gerust op 

info@flowing-in.nl

Flowing-in